________________ सेठियाजेनग्रन्थमाला जल्दी हवा निकलने लगे, शरीर के जोड़ों में और कोख में पसीना आने लगे तब व्यायाम करना बन्द कर देना चाहिए / श्वास खांसी आदि रोग वालों को निर्बल को और भोजन करने के पश्चात् व्यायाम करना अत्यन्त हानिकारक है / इसलिए ऐसी दशा में व्यायाम न करना ही अच्छा है। जिन्हें बलवर्द्धक भोजन मिलता हो, उन्हें ही व्यायाम हितकारी होता है। - कसरत करने के थोड़े समय वाद कोई तर चीज़ जरूर खानी चाहिए / दूध और बादाम का उपयोग करना बहुत अच्छा है / परन्तु ध्यान रहे कि तर या पौष्टिक पदार्थ उतना ही खाया जाय, जितना बहुत आसानी से पच सके / जिन्हें रूखा सूखा भोजन मिलता हो, उन्हें धूमने के सिवाय और कोई कसरत न करनी चाहिए। ___कसरत करने वालों को. कसरत करने के कुछ समय बाद तेल का मालिश कराना अत्यन्त फायदेमन्द है / मालिश अधिकतर पैर के तलुवों में कराना चाहिए / तलुवों में मालिश करने से शरीर में बल की वृद्धि होती है, दृष्टि निर्मल होती और मानसिक शक्ति का विकास होता है।
