________________
-૧૭}
શ્રીયાગકૌસ્તુભ
[ દશમી
અને ડાબા પગની પાની ડાબા ઢગરાને અડાડી તેને નમતા રાખી તેપર ડામા હાથ રાખવા. તે દક્ષિણત્રિકાણાસન કહેવાય છે.
૩૭ પ્રાર્થનાસન
ધીરાસનની પેઠે બેસીને બંને હાથના પંજા જોડવા તે પ્રાર્થનાસન કહેવાય છે.
૩૮ પૂર્ણપાદત્રિકાણાસન
વામપાદત્રિકાણાસન તથા દક્ષિણપાદત્રિકાારાન ( જેમનું વર્ણન નીચે કરવામાં આવશે તે) જોડે કરીને બેસવું તે પૂર્ણપાદત્રિકાણુા સન કહેવાય છે.
વામપાદત્રિકાણાસન તથા દક્ષિણુપાત્રિકાણાસન એ આ આસનના અવાંતરભેદ છે.
જમણા પગની પીતીથી સીત્રની દુખાય એમ એસીને ઢાખા પગના પંજાને ડાબા ઢગરાથી આશરે એક હાથ છેટે રાખી બાંયને અડાડવા તે વામપાદત્રિકોણાસન કહેવાય છે.
બેસીને જમણા પગના ફણાને જમણા ઢગરાથી આશરે એક હાથ છેટે રાખી ભોંયને અડાડવે તે દક્ષિણપાદત્રિકાણુાસન કહેવાય છે.
૩૯ વામકુજાસન
ડાબા હાથને કાણીથી વાળી તે ાણી બાંધે અડકાડી તે હાથના પંજો ગાલે અડાડી તેપર દેહના ભાર દઈ નમીને બેસવું, અને ઢાબા પગપર જમણા પગ રાખી ડુંટીમાં વાળવાં ને તેપર મણે હાથ રાખવા તે વામનુજાસન કહેવાય છે.
હાથ તથા પગની સ્થિતિ બદલવાથી દક્ષિણુભુજાસનનામના આ આસનના અન્ય ભેદ થાય છે.
જમણા હાથને કાણીથી વાળાને હાથને પંન્ને ગાલે અડાડી તે કાણી બાંધે અડાડી તેઉપર દેહના ભાર દઈ બેસવું અને જમણા
